25/10/2024
Na czym polega proces terapii? Droga do lepszego życia.
Terapia to nie tylko rozmowa – to przestrzeń transformacji i głębokiego zrozumienia siebie. Jako psychoterapeuta z 10-letnim doświadczeniem w pracy z Polakami w UK, chcę podzielić się z Tobą, czym naprawdę jest ten proces.
Według najnowszych badań (Journal of Clinical Psychology, 2023), już po 12-16 sesjach terapeutycznych 75% pacjentów odczuwa znaczącą poprawę samopoczucia. Terapia online okazuje się równie skuteczna jak tradycyjna – to szczególnie ważna informacja dla Polaków mieszkających w UK.
"Każda podróż terapeutyczna to krok w stronę autentyczności" – Irvin D. Yalom
Nie musisz błądzić po omacku, by odnaleźć siebie. Nie zgubiłeś się gdzieś po drodze, jak klucz w kieszeni dawno zapomnianego płaszcza. Ty nadal tam jesteś, może tylko zasypany pod warstwami cudzych opinii, norm kulturowych i wspomnień z dzieciństwa, które ukształtowały Twoje spojrzenie na świat.
Znalezienie siebie to tak naprawdę powrót do swojego prawdziwego „ja” – podróż do miejsca w Tobie, gdzie zawsze czeka spokój, autentyczność i akceptacja.
Badania pokazują, że 82% osób korzystających z terapii online docenia:
- Oszczędność czasu na dojazdach
- Możliwość uczestniczenia w sesjach z dowolnego miejsca
- Większy komfort i poczucie bezpieczeństwa
- Łatwiejszy dostęp do polskojęzycznego terapeuty w UK
Wewnętrzne dziecko – głos Twojej wrażliwości
Podczas tej podróży często odkrywamy wewnętrzne dziecko – tę część nas, która była kiedyś pełna otwartości, ciekawości i odwagi do bycia sobą. To właśnie ono, choć nieraz zranione, pamięta nas w najczystszej postaci – wolnych od obaw o spełnienie oczekiwań innych.
W procesie terapeutycznym ponowne połączenie z tym wewnętrznym dzieckiem staje się kluczem do uzdrowienia emocji i odnalezienia radości z życia. Bycie blisko siebie oznacza pozwolenie sobie na odczuwanie wrażliwości, troski, potrzeb i marzeń – tych wszystkich aspektów, które może kiedyś były tłumione.
Odbudowa relacji z samym sobą
W dążeniu do odkrywania siebie, na nowo uczymy się, jak budować dobrą relację z samym sobą. Psychoterapia często pomaga w tym procesie, otwierając przestrzeń na rozmowę, wyrozumiałość i czułość wobec siebie. To jak odbudowa relacji z kimś bliskim, kto potrzebuje Twojej akceptacji i wsparcia.
Gdy zaczynasz wsłuchiwać się w swoje myśli i emocje, rozpoznawać swoje potrzeby i wybaczać sobie błędy – odkrywasz, że naprawdę zasługujesz na pełnię troski, którą możesz sobie dać. To moment, w którym zaczynasz być przyjacielem dla siebie, a nie surowym krytykiem.
Bycie wiernym swoim wartościom
Odkrywanie siebie to także refleksja nad tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Gdy zbliżasz się do swojego prawdziwego „ja”, przypominasz sobie wartości, które są Ci bliskie – uczciwość, współczucie, kreatywność, czy odwaga.
Wierność swoim wartościom przynosi głęboki spokój i poczucie sensu. Bycie w zgodzie z nimi staje się latarnią, która wskazuje kierunek nawet wtedy, gdy świat zewnętrzny nie zawsze Cię rozumie. To wyraz szacunku do siebie i odwagi bycia prawdziwym.
Terapia indywidualna online w UK – jak wygląda proces?
- Pierwsze spotkanie – poznajemy się i określamy Twoje potrzeby
- Budowanie zaufania – tworzenie bezpiecznej przestrzeni
- Eksploracja – zgłębianie Twoich doświadczeń i emocji
- Transformacja – wprowadzanie zmian i nowych perspektyw
- Integracja – włączanie nowych odkryć w codzienne życie
Odnalezienie siebie – podróż do autentyczności
Ta podróż to oduczanie się wzorców, które kiedyś były pomocne, a teraz mogą Cię ograniczać. Uczysz się zrzucać z siebie warstwy, które Cię nie definiują. Każdy krok w kierunku lepszego poznania siebie pozwala budować życie pełne akceptacji i radości z bycia sobą.
Odkrywasz, że Twoje wewnętrzne dziecko, Twoje wartości i Twoja troska o siebie to fundament, na którym możesz stworzyć życie zgodne z Twoim sercem i pragnieniami.
Nie musisz przechodzić przez tę drogę samotnie. Psychoterapia to przestrzeń, w której możesz w pełni wyrazić siebie, poznać swoje wnętrze i zacząć żyć zgodnie z tym, kim naprawdę jesteś. Jeśli jesteś gotowy, by wyruszyć w tę podróż, pamiętaj – ten powrót do siebie to największy wyraz troski, jaki możesz sobie podarować.
Zapraszam do kontaktu
Czy czujesz, że to odpowiedni moment na rozpoczęcie Twojej podróży? Jako terapeuta UK z wieloletnim doświadczeniem, oferuję bezpieczną przestrzeń, gdzie możesz eksplorować swoje wnętrze i rozpocząć proces zmiany.
Umów się na pierwszą konsultację:
- Telefon: 07902 725040
- Email: annamacialek@gmail.com
- Terapia online UK dostępna przez WhatsApp, Messanger lub Skyp
Pamiętaj – pierwszy krok to zawsze ten najtrudniejszy, ale nie musisz iść tą drogą sam/sama.
