05/02/2025
Szczerość w terapii - klucz do prawdziwej zmiany i rozwoju osobistego.
Rozpoczynając proces terapeutyczny, wiele osób zadaje sobie pytanie: “Czy potrafię być w pełni szczera/szczery – nie tylko z terapeutą, ale przede wszystkim z samą/samym sobą?” To naturalne pytanie, które pojawia się na początku tej wyjątkowej drogi do lepszego zrozumienia siebie.
Szczerość w terapii jest fundamentem skutecznej pracy nad sobą. To właśnie ona pozwala nam dotrzeć do sedna naszych trudności i rozpocząć proces prawdziwej zmiany. Jednak czasami obawa przed osądem czy krytyką powstrzymuje nas przed pełnym otwarciem się. Warto pamiętać, że gabinet terapeutyczny to przestrzeń wolna od oceniania, gdzie każda emocja i myśl ma prawo wybrzmieć.
Proces terapeutyczny przypomina trochę układanie puzzli – każda szczera rozmowa, każde odkryte uczucie czy wspomnienie to kolejny element układanki, który pomaga nam zobaczyć pełniejszy obraz nas samych. W tej podróży szczególnie ważne jest:
1. Akceptacja własnych uczuć
– Wszystkie emocje są ważne i potrzebne
– Nie ma “złych” czy “niewłaściwych” uczuć
– Każde uczucie niesie ze sobą cenną informację o nas samych
2. Cierpliwość wobec procesu zmian
– Prawdziwa przemiana wymaga czasu
– Małe kroki też są postępem
– Każdy ma swoje własne tempo rozwoju
Każdy z nas nosi w sobie historię decyzji, których dziś może żałować. To naturalna część życia i rozwoju. Kluczowe jest jednak, aby nauczyć się patrzeć na te doświadczenia jak na cenne lekcje, które kształtują naszą osobowość i mądrość życiową. Wybaczenie sobie jest nie tylko aktem łaskawości wobec siebie, ale także niezbędnym krokiem do uwolnienia się od ciężaru przeszłości.
Co zyskujemy dzięki szczerości w terapii?
– Głębsze zrozumienie siebie
– Autentyczne relacje z innymi
– Umiejętność konstruktywnego radzenia sobie z trudnościami
– Większą odporność psychiczną
– Zdolność do świadomego kierowania swoim życiem
Pamiętajmy, że proces terapeutyczny to podróż, w której każdy krok do przodu jest wartościowy – nawet jeśli czasem wydaje się niewielki. Każde doświadczenie, nawet to trudne, wzbogaca nas o nową wiedzę i perspektywę. To właśnie ta świadomość, połączona ze szczerością wobec siebie i terapeuty, tworzy solidny fundament pod trwałą zmianę.
W bezpiecznej przestrzeni terapeutycznej możemy wspólnie przyjrzeć się naszym doświadczeniom, zrozumieć je i wykorzystać jako stopnie w drodze do lepszego życia. Pamiętaj – nie jesteś sumą swoich błędów, ale swoich prób, by być lepszą wersją siebie.
Warto też pamiętać, że szczerość w terapii to proces dwustronny. Terapeuta również zobowiązany jest do autentyczności i szczerości w relacji terapeutycznej, co buduje atmosferę wzajemnego zaufania i bezpieczeństwa.
Na zakończenie chciałabym podkreślić, że decyzja o rozpoczęciu terapii i gotowość do szczerej pracy nad sobą to jeden z najcenniejszych prezentów, jakie możemy sobie podarować. To inwestycja w siebie, która procentuje przez całe życie.
Pozdrawiam,
Ania
Umów się na pierwszą konsultację:
- Telefon: 07902 725040
- Email: annamacialek@gmail.com
- Terapia online UK dostępna przez WhatsApp, Messanger lub Skype
Pamiętaj – pierwszy krok to zawsze ten najtrudniejszy, ale nie musisz iść tą drogą sam/sama.
